Какво трябва да обмислите, ако искате да отслабнете бързо с Reduslim?

Съветите, че трябва да отслабвате бавно и постепенно, сте чували милиони пъти. Прелиствате Instagram и разглеждате снимки на хора, които са свалили повече от пет килограма за няколко дни. Всеки пост включва връзка, която обяснява как се е случило това.

Какво можете да загубите за една седмица?

Черил Мусато (диетолог и автор на книгата The Nourished Mind) казва, че много хора искат да отслабнат бързо. Изследванията показват, че ако искате да отслабнете, но да останете здрави, е безопасно да сваляте между 0,5 и 1 килограм на седмица. Загубата на тегло може да се отрази негативно на мускулната ви маса. Важно е да губите мазнини, а не мускули.

Нормално е да сваляте повече от един килограм на седмица, когато за първи път тръгвате по пътя на отслабването. През този период ще започнете да губите и вода, докато седмичната загуба на тегло не достигне платото. Ако добавите Reduslim към здравословна диета, можете да отслабнете по-бързо и без да гладувате: Reduslim Original

Как да отслабнете бързо и да поддържате теглото си?

Струва си да си зададете въпроса защо искате да отслабнете. Защо искате да отслабнете бързо? Чувствате ли се принудени да отслабнете поради текущо неудовлетворение или внезапен импулс? Има ли конкретна ситуация, която е предизвикала неудовлетвореността ви? Защо сте нещастни? Възможно е това да се дължи единствено на теглото ви. Много фактори могат да доведат до неудовлетвореност и дори до дискомфорт.

Важно е да обръщате внимание на вътрешния си глас и да не отслабвате бързо. Въпреки че можете да се подложите на диета, за да отслабнете бързо, вероятно ще ви е трудно да поддържате теглото си в дългосрочен план. Ефектът на йо-йо често е знак за неговото неодобрение.

Здравословното отслабване е възможно само ако имате предвид следните принципи:

1. Вашето защо

Трябва да разберете мотивите си, преди да се впуснете по пътя на отслабването. Какви са мотивите ви да отслабнете? Има много причини да отслабнете. Това са само няколко възможни мотивации.

• Проблемите с теглото могат да се дължат на здравословни проблеми.
• Може да почувствате общ дискомфорт в тялото си. Това може да се отрази на самочувствието ви.
• Сватбата е чудесен начин да накарате любимия си човек да се чувства спокоен и свеж, когато му кажете "да".
• Възможно е да не можете да се упражнявате достатъчно, за да играете с децата си.
• Ще се чувствате по-бодри, активни и доволни.

Вашата цел е това, което ще определи целите ви и ще ви държи фокусирани, дори когато нещата не вървят по пътя ви. Това може да бъде много ефективно. Няма значение колко килограма се опитвате да свалите. Възможно е мотивацията ви да се промени с течение на времето или нещо да се случи. Струва си да отделите малко време, за да се замислите какво ви движи. Можете също така да си напомняте да се коригирате. Най-добрата мотивация трябва да бъде да се грижите за физическото си здраве, ето защо Reduslim е съставен само от естествени съставки. Това гарантира неговата ефективност и избягва йо-йо ефекта: Reduslim Купете

2. Вашето хранене

Храненето е вторият най-важен фактор за отслабване след физическите упражнения. Диетите за отслабване често се основават на този принцип. Но радикалното отричане е трудно за поддържане и не ви прави щастливи. Нека си признаем, че всички обичаме да ядем прекалено много.

Не е нужно да се отказвате от всички любими храни. Вместо това внимавайте как и какво ядете. Балансираният хранителен режим е от съществено значение за вашето здраве. Тя трябва да съдържа протеини, въглехидрати и мазнини, известни още като макронутриенти. Не трябва да ги премахвате напълно. WW също вярва в принципа на отслабване без глад и с удоволствие.

3. Упражнение

Нивото на физическо натоварване също е важно, когато говорим за така наречения "калориен дефицит". За да постигнете калориен излишък, трябва да консумирате по-малко енергия, отколкото изразходвате. Това ще позволи на тялото ви да черпи енергия от мазнините.

Това обаче не означава, че трябва да спрете да се храните. Тук е мястото за упражнения. Чрез упражненията можете да увеличите енергията си и да се почувствате по-гъвкави и във форма.

Може би се питате: Кой спорт е най-добър за отслабване?

Ясно е, че всяко движение е от значение. Можете да направите нещо добро за тялото си, като включите повече движение в ежедневието си, независимо дали се опитвате да отслабнете.

• Няма значение дали ще използвате стълбите, или асансьора.
• Можете да слезете малко по-рано.
• Разходка из квартала поне веднъж на ден.

Пробите и грешките са ключът към намирането на подходящата за вас дейност. Важно е дейността да ви доставя удоволствие. Не бягайте 5 км през ливади и гори, ако ви е скучно. Намерете упражнение, което ви харесва, и го изпробвайте. Не бъдете прекалено строги към себе си. Не е необходимо да правите 60-минутна тренировка всеки ден. Reduslim ще ви помогне да имате енергията, от която се нуждаете, за да тренирате редовно, докато отслабвате: Reduslim Test